As últimas novidades sobre beleza e saúde

Em suas colunas de beleza e saúde, David o leva no caminho do bem-estar, do conforto diário e do bom humor. Ele exumou para você as dicas e truques das avós que caíram no esquecimento, ele o mantém atualizado com os últimos avanços da ciência nestes campos e o faz descobrir as receitas ancestrais dos xamãs ou outros feiticeiros.

A saúde e a beleza naturais, a forma no dia a dia, a fitoterapia, todos os pequenos truques para que você se sinta melhor consigo mesmo estão aqui.

Seja sobre estilo de vida, dieta ou a forma correta de aplicar maquiagem, David traz suas respostas extraídas das últimas invenções, dos métodos mais antigos, das soluções mais originais ou pouco conhecidas. Não perca esta oportunidade de se sentir no topo de seu poder de sedução, em plena posse de seus meios!

Descubra a serenidade em um mundo agitado

Na nossa sociedade agitada, a relaxação tornou-se uma habilidade valiosa para preservar o nosso bem-estar físico e mental. É um meio de descomprimir, reduzir o stress e encontrar o equilíbrio interior.
A relaxação não se resume apenas a deitar-se num sofá; envolva-se conscientemente em atividades que acalmem a mente e relaxem o corpo.A meditação, a respiração profunda, o yoga e até mesmo um simples passeio na natureza são poderosos meios de relaxamento.
A arte da relaxação baseia-se na consciência de si mesmo. É o momento em que se desconecta das distrações externas para se conectar com o seu mundo interior. É um momento dedicado a ouvir as suas necessidades, a refletir e a revitalizar-se.
Ao praticar regularmente a relaxação, melhora a sua saúde mental, reduzindo a ansiedade e promovendo a clareza de pensamento. Também fortalece a sua resiliência face aos desafios do quotidiano.
A relaxação é uma forma de cultivar a paz interior e a tranquilidade num mundo que continua a acelerar. Ao incorporar a relaxação na sua rotina, viverá de forma mais gratificante. Escrito por Zagon

Como otimizar seu tempo para uma vida plena

A gestão do tempo permite levar uma vida equilibrada e satisfatória. Na nossa sociedade moderna, as exigências profissionais e pessoais são numerosas, otimize eficazmente as suas valiosas horas.
Primeiro, estabeleça prioridades, identifique as tarefas essenciais e os objetivos pessoais importantes. Planeie o seu dia de acordo, dando prioridade às atividades que mais contribuem para o seu bem-estar e sucesso.
A gestão do tempo implica a capacidade de dizer não. Recuse compromissos que não se encaixem nos seus objetivos ou que o sobrecarreguem desnecessariamente. Isso permitirá que liberte tempo para atividades que realmente importam.
A automação e a delegação são outras estratégias úteis. Utilize a tecnologia para simplificar tarefas repetitivas e não hesite em delegar responsabilidades quando possível.
A gestão do tempo ajuda a alcançar o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. Pode dedicar mais tempo ao que realmente importa, promovendo o seu desenvolvimento pessoal e profissional.
Assuma o controle do tempo e assumirá o controle da sua vida. Escrito por Zagon

As sobrancelhas refletem nosso temperamento

Se os olhos são o reflexo da alma, as sobrancelhas revelariam nossa personalidade. Você está pronto para competir com um mentalista? As "sobrancelhas curtas" pertencem a pessoas que lutam para superar o estresse e também tendem a se esquivar das preocupações dos amigos. As "sobrancelhas compridas" abrangem, ao contrário, toda a dificuldade de um problema, tendo um caráter guerreiro, sabendo enfrentar o próprio estresse. As "sobrancelhas grossas" são muito ativas, confiantes e gostam de fazer seu trabalho. "Sobrancelhas finas" ou quase inexistentes são pessoas que podem duvidar de si mesmas, engolindo o que se diz delas. "Sobrancelhas muito trabalhadas" também carecem de autoconfiança e lutam para tomar decisões. As "sobrancelhas muito curvas" são percebidas como arrogantes quando precisam conhecer o ambiente para se envolver mais; elas são perfeccionistas. As "sobrancelhas arredondadas" são diplomáticas, corteses, muito sociáveis. "Sobrancelhas certas" são pessoas lógicas que colocam de lado suas emoções para tomar uma decisão. Escrito por David

A arte de cultivar o bem-estar após a aposentadoria

A aposentadoria marca um marco importante na vida, uma transição para um período de merecido descanso. No entanto, o bem-estar após a aposentadoria não se constrói automaticamente; requer atenção cuidadosa e uma abordagem ponderada.
É essencial manter uma vida ativa, seja fisicamente ou intelectualmente. Atividades como caminhada, natação ou leitura contribuem para a saúde mental e física, garantindo uma aposentadoria ativa e satisfatória.
Cultivar relacionamentos com amigos, familiares e novos conhecidos é uma condição para o bem-estar após a aposentadoria. Redes sociais oferecem apoio emocional, interação social e oportunidades para compartilhar experiências.
Um planejamento adequado permite equilibrar o lazer, viagens e trabalho voluntário, ao mesmo tempo que garante tempo suficiente para descanso e recuperação.
A aposentadoria é uma oportunidade para se dedicar a atividades que foram negligenciadas por muito tempo ou explorar novos horizontes, promovendo um sentimento de realização pessoal.
Em conclusão, o bem-estar após a aposentadoria é uma arte que requer investimento ativo na saúde física, social e mental, além da busca de paixões e metas pessoais. Uma aposentadoria gratificante é construída com cuidado deliberado com o próprio eu e com os relacionamentos. Escrito por Zagon

Nossa posição ao dormir reflete nossa personalidade

Quando nos rendemos ao sono, nos soltamos e nos libertamos de nossas mentes. Nem sempre dormimos na mesma posição, isso é indicativo das variações de nosso humor. Mas a posição que adotamos com mais frequência é aquela que nos deixa à vontade e revela traços de nossa personalidade. Posição da tora: pernas retas e esticadas, costas retas e braços ao longo do corpo revelam uma pessoa sociável, à vontade, que gosta de atender pessoas bem posicionadas socialmente, mas são um pouco ingênuas e inocentes. Posição do pretendente: braços para a frente: essas pessoas estão abertas para os outros, mas também são mais desconfiadas e cínicas, pensam muito e uma vez que a decisão é tomada, eles nunca mais voltam atrás. Posição do soldado: braço ao longo do corpo: estes dorminhocos são estáveis, leais, um pouco secretos, ambiciosos, mas não gostam de fazer barulho. Posição de queda livre: dormir de bruços, com os braços embaixo do travesseiro: essas pessoas são grandes sonhadoras, sociáveis, rebeldes, provocadoras, livres e estressadas. Posição da estrela-do-mar: dormindo de costas, braços esticados sobre o travesseiro e pernas esticadas: essas pessoas adoram ajudar os outros e colocar os amigos no centro de suas vidas. Posição de feto: joelhos puxados em direção ao corpo e deitados de lado: esses dorminhocos são de grande sensibilidade apesar de uma fachada mais dura; eles pensam demais e têm uma natureza inquieta. Escrito por David

Kava para ficar calmo e de bom humor

Nativa das ilhas do Pacífico, esta planta não é como as outras. Na Polinésia, é usada em cerimônias rituais porque, em grandes doses, modifica o estado de consciência e ajuda a entrar em transe. Mas em doses mais razoáveis, acalma o nervosismo e alivia as tensões, regula o humor e desperta a alegria de viver. Pode facilitar o despertar e o bom humor pela manhã e melhorar o sono à noite. Um estudo alemão mostrou que alguns de seus componentes, as kavactalonas , são tão eficazes contra a ansiedade quanto as moléculas químicas (benzodiazepínicos), sem induzir ao vício. Mas a Kava não pode ser vendida em alguns países. E devemos permanecer vigilantes sobre os pedidos de comprimidos de Kava em sites de herbalistas, porque as falsificações são abundantes. Para aliviar a ansiedade, você sempre pode recorrer a lúpulo, passiflora, erva-de- são-joão ou valeriana. Escrito por David

A Busca pela Felicidade

A felicidade é uma jornada pessoal e pode ser encontrada fazendo escolhas conscientes e apreciando as maravilhas da vida cotidiana. Integrando essas práticas em sua vida, você pode construir uma base sólida para uma existência mais feliz e realizada.
- Defina metas alcançáveis: ter metas claras e alcançáveis dá a você uma sensação de direção e satisfação quando você as alcança.
- Pratique o altruísmo: fazer o bem aos outros pode proporcionar grande satisfação pessoal.
- Aprenda a lidar com o estresse: use técnicas de gerenciamento de estresse, como respiração profunda e relaxamento, para enfrentar os desafios da vida.
- Aceite altos e baixos: a vida é feita de momentos alegres e desafiadores. Aceite que os momentos difíceis fazem parte da experiência humana.
- Seja gentil consigo mesmo: não seja muito rígido consigo mesmo. Aprenda a se perdoar e a se tratar com bondade. Escrito por Zagon

Transforme sua mente e seu corpo através da meditação

Do ponto de vista emocional, a meditação promove o gerenciamento das emoções. Ela permite desenvolver uma compreensão melhor de seus sentimentos e aprender a reagir de maneira mais calma e ponderada diante dos desafios.
Do ponto de vista físico, a meditação pode reduzir a pressão arterial, melhorar a qualidade do sono, fortalecer o sistema imunológico e contribuir para uma melhor saúde cardíaca. Ao adotar a meditação como uma prática regular, você pode experimentar esses benefícios para uma vida mais equilibrada e gratificante. Escrito por Zagon

Mirtilo, ideal para os olhos

Uma pequena fruta azul escura comestível, fruto do mirtilo, o mirtilo cresce nas regiões montanhosas. A colheita ocorre durante o verão e parte do outono. O que não sabemos necessariamente sobre este pequeno tesouro é que ele melhora a vista. Discoride elogiava suas virtudes, que "afinavam a barriga", de Villeneuve lhe atribuía as faculdades anti-hemorroidais. Em suma, sua reputação é incomparável. Com suas vitaminas A e C em grandes quantidades, suas flavonas, seu ácido quinino, seus ácidos graxos, o mirtilo é um tesouro que melhora a visão e protege os olhos de problemas comuns como os perigos da exposição prolongada às telas de televisão ou do PC. Também melhora a visão noturna, atua na microcirculação ocular, reduz o cansaço visual e protege e corrige a catarata. Não hesite em consumi-los no verão e no outono. Mas você pode também pode comê-los agora porque mirtilos secos são vendidos em qualquer boa loja orgânica. Escrito por David

Experimente os benefícios da meditação

A meditação, uma prática milenar, ganhou popularidade nos últimos anos devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde mental e física.
Esta disciplina simples, mas profunda, oferece uma variedade de benefícios para aqueles que a praticam regularmente.
Primeiramente, a meditação ajuda a reduzir o estresse. Ao focar na respiração e permitir que os pensamentos fluam sem julgamento, ela acalma a mente, reduz os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e promove um profundo relaxamento.
Ela também melhora a concentração e a clareza mental. A meditação fortalece a capacidade de se concentrar no momento presente, melhora a memória e estimula a criatividade. Escrito por Zagon

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